Knuspriger Apfel über Nacht Hafer - pflanzlich, vegan, glutenfrei, raffiniert zuckerfrei - heavenlynnhealthy.comAchtung, Leute. Ihr Frühstück wird gleich zehnmal besser.

Der Grund ist, dass dieses super leckere Glas mit knusprigem Apfel über Nacht Hafer Ihr neues Lieblingsfrühstück sein wird. Noch besser: Dieses Rezept ist der ultimative Beweis dafür, dass ein gesundes Frühstück keine Anstrengung erfordert. Bist du so aufgeregt wie ich?Knuspriger Apfel über Nacht Hafer - pflanzlich, vegan, glutenfrei, raffiniert zuckerfrei - heavenlynnhealthy.comAlles, was Sie tun müssen, ist, alle Zutaten zu kaufen, obwohl ich darauf wette, dass die meisten von Ihnen bereits alle in Ihrer Speisekammer haben. Und dann öffnest du das Glas, gibst alle Zutaten in das Glas, verschließst das Glas und stellst es über Nacht in den Kühlschrank. Ich füge das in Punkte ein, damit wir uns alle besser daran erinnern können ;-).

  • Schneiden Sie die Äpfel in kleine Stücke.
  • Mischen Sie alle Zutaten in einem Glas.
  • Stellen Sie das Glas in den Kühlschrank.
  • Genießen Sie es morgens mit einem Lächeln.

Knuspriger Apfel über Nacht Hafer - pflanzlich, vegan, glutenfrei, raffiniert zuckerfrei - heavenlynnhealthy.comKnuspriger Apfel über Nacht Hafer - pflanzlich, vegan, glutenfrei, raffiniert zuckerfrei - heavenlynnhealthy.comIch glaube nicht, dass irgendjemand jetzt argumentieren kann, dass es zeitaufwändig oder teuer ist, morgens gesund zu essen. Natürlich gibt es ein paar Hacks, die Ihren Hafer über Nacht auf die nächste Stufe bringen. Für den Anfang bin ich ein großer Fan von Äpfeln in meinem Nachthafer. Besonders süß-saure Äpfel  Sie verleihen dem Hafer eine natürliche Süße und Würze. Außerdem sind sie reich an Vitamin C und den Ballaststoffen Pektin, die uns länger satt halten. Das heißt, Sie werden nicht mehr nach diesem Snack am Vormittag verlangen. Honeycrunch-Äpfel werfen mit diesem Rezept auf jeden Fall Ihren Morgenkolben aus der Tür, und sie bleiben knusprig, selbst wenn sie über Nacht mit Hafer und Hafermilch eingeweicht werden.

Knuspriger Apfel über Nacht Hafer - pflanzlich, vegan, glutenfrei, raffiniert zuckerfrei - heavenlynnhealthy.comDer andere Haferhack über Nacht ist Kardamom. Jetzt weiß ich, dass nicht jeder zu sehr auf Kardamom steht. Ich denke, es muss in Hafer über Nacht gehen, aber Sie möchten vielleicht mit einer Prise beginnen und sich dann nach oben arbeiten, wenn Sie sich an den Geschmack gewöhnen.

Ich mag es auch, meinen Nachthafer in letzter Zeit mit Hafermilch zuzubereiten, da es sich um eine natürlich süße Milch auf pflanzlicher Basis handelt und normalerweise keinen zusätzlichen Süßstoff benötigt. Wenn Sie also gerade Zucker (nicht Fruchtzucker) fasten, können Sie dieses köstliche Frühstück trotzdem genießen.

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Was sind deine Lieblingsrezepte fürs Frühstück im Glas? Ich würde es gerne in den Kommentaren unten hören.

Knuspriger Apfel über Nacht Hafer

Vorbereitungszeit

Gesamtzeit

Aufschläge: 2
Zutaten
  • 1 Apfel, ich mag Honeycrunch
  • 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
  • 1 Tasse (100 g) Hafer
  • ¼ Teelöffel gemahlener Kardamom
  • ½ Teelöffel Zimt
  • eine Prise Vanillepulver
  • 1 ½ Tassen (375 ml) (glutenfreie) Hafermilch
  • 2 Esslöffel Chiasamen oder frisch gemahlene Leinsamen
Anleitung
  1. Den Apfel entkernen und in kleine Würfel schneiden. Alle Zutaten in einem verschließbaren Gefäß mischen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Morgens mit Müsli genießen.